Случается так, что работа за рулем не признает часов. И действительно, если вы ложитесь в 10 вечера и спите до 6 утра, то за время, когда вы спали, по всей стране было доставлено тысячи грузов. Это действительно так.
Вопрос в том, могли бы вы быть одним из водителей, которые доставляют грузы из одного места в другое в течение дня и даже ночью, когда все спят.
Если вы работаете в сфере грузоперевозок, то помимо перевозок, осуществляемых днем, вас еще может интересовать и возможность работать по ночам. Многие люди делают так, чтобы заработать больше денег, ездить по дорогам с наименьшим трафиком и просто чтобы иметь больше контроля над своей работой.
Однако, самое важно в такой работе — делать все, чтобы не подвергать себя риску и водить автомобиль предельно осторожно. Вот несколько советов, которые помогут вам быть начеку и не спать за рулем во время работы.
Постепенно меняйте рабочие часы с дневных на ночные
Если, скажем, вы работали с 8 утра до 6 вечера и резко переключаетесь на график работы с 10 вечера до 8 утра, то для ваших биологических часов это будет большим потрясением. Это большая перемена, поэтому имеет смысл перед кардинальной сменой графика попытаться сначала постепенно переносить часы сна.
На начальном этапе малые перемены могут показаться вам незаметными, но это лучше, чем ничего. Возможно даже имеет смысл взять отпуск на недельку перед тем как начать работать в ночную смену. Ну или хотя бы пару дней, чтобы вы постепенно могли приучать свой организм к новому распорядку сна, бодрствования и работы.
Слушайте аудио книги, лекции или музыку
Многие люди говорят, что нужно слушать громкую музыку для того, чтобы не уснуть за рулем. Однако такой подход не всегда самый лучший. На самом деле, очень многие предпочитают слушать не музыку, а речь: книги или лекции, словом то, что побуждает тебя думать, анализировать и обращать внимание.
Многих это бодрит гораздо лучше, чем фоновая музыка. Попробуйте и выясните, подходит ли вам этот вариант.
Пейте кофе и напитки, содержащие кофеин с осторожностью
Звучит иронично, но главное не время, проведенное в пути, гораздо важнее оставаться бодрым и хранить ясное сознание во время езды. Если вы спите днем и просыпаетесь бодрыми и готовыми к работе, то к трем часам ночи на тихих дорогах вам определенно снова захочется спать.
Чтобы не уснуть за рулем, старайтесь пить кофе или напитки с кофеином за полчаса до того, как вам обычно начинает хотеться спать — это будет хорошей помощью.
Но помните, если работа заканчивается в 6 утра и вы знаете, что будете дома к 7 часам, то старайтесь не пить напитки с кофеином после 5:30. Это поможет нормально уснуть после того, как рабочее время закончится и вы уляжетесь спать.
Работа круглыми сутками в сфере перевозок — сложное занятие. Но если вы подойдете к ночной работе с правильной стороны, то станете более осторожным и безопасным водителем.
Похожие записи:
